Форма входа
Логин:
Пароль:
Забыли пароль?

Бег трусцой - советы

Автор: Sereg985
14-08-2013, 18:33


фото бег трусцой


Приветствую вас уважаемые поклонники сайта видео уроков! Вы решили заняться спортом, здоровым образом жизни, но ни как не можете определиться каким именно. Самым модным и востребованным (а также очень полезным) является бег трусцой. Это значительный рывок в укреплении здоровья, тренировка мышц, хорошее самочувствие. Он также способен победить непрекращающиеся стресс и депрессии. Ну и конечно сжигает лишние калории для тех кто хочет похудеть. Не забывайте, что не все виды спорта подходят для вас. Так что если почувствуете, что данный вид спорта не для вас, то лучше всего сменить данный род физических упражнений.
Итак вы решились, вы собрались. На что нужно обратить особое внимание? Конечно же обувь. Обувь должна быть удобной, комфортной и обязательное условие - ноги должны дышать в спортивной обуви. Неправильно подобранная обувь может принести не только неудобства, но и тяжелейшие травмы.
Перед началом тренировок необходимо произвести разминку.
Не следует сразу кидаться в интенсивные тренировки. Все действия должны происходить по нарастающей. Перед пробежкой необходимо наметить какой участок вы должны сегодня осилить. После пробежки не следует сразу останавливаться. Для нормализации дыхания походите некоторое время. После упражнений могут болеть определённые группы мышц. Вам поможет баня (либо сауна), профессиональный массаж, горячая ванна. Успехов вам.



.

Комментарий: 0
|
Другие новости по теме:
Добавление комментария




Статистика
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Реклама
<script type=
Рекомендуем
Ваша реклама