Форма входа
Логин:
Пароль:
Забыли пароль?

Похудеть с помощью кефира

Автор: Sereg985
10-02-2016, 19:07


Похудеть с помощью кефира


Похудеть с помощью кефира

В данной статье хотелось бы обратить внимание на такой полезный для желающих похудеть продукт, как кефир. Он обладает массой достоинств, которые препятствуют лишнему весу. Попробуем перечислить основные из них и надеемся, что они вам помогут.



  1. Небольшая энергетическая ценность. Самый весомый аргумент для тех, кто жаждет похудеть. Вкусный продукт, да ещё и с низким содержанием калорий! Давайте сравним на точных цифрах, чтобы вы моментально ощутили его незаменимость для похудения. В 100 гр. печенья 370 калорий, в шоколаде – 540. В кефире всего-навсего 50-80, зависит от жирности продукта.

  2. Незначительное количество углеводов. Все знают, что переизбыток углеводов в рационе нарушает жировой обмен и, как следствие, ведет к ожирению. Отчасти из-за этого полнотой страдают отъявленные сладкоежки. Если вы возьмете себе в привычку пить кефир каждый раз вместо торта или шоколадки, то через определенное время увидите, что вес исчезает «сам по себе». Для сравнения: на 100 грамм печенья приходится 76 грамм углеводов, в то время как в кефире 3,5-4,5 грамм.

  3. Очень важным аспектом является и низкое содержание жиров, причем они замечательно усваиваются. На сто грамм кефира жиров может быть от 3 до 10 грамм.

  4. Выводит лишнюю жидкость из организма, предотвращая отечность. Людям, которые стремительно набирают вес, рекомендуют ограничить количество потребляемой соли, т.к. натрий способствует накоплению жидкости. Натрия в кефире совсем немножко, а в комбинации с калием он препятствует возникновению отеков.

  5. Белки кефира отлично усваиваются. Конечно, содержание белка на 100 грамм продукта невелико – до пяти грамм. Но следует отметить, что эти белки прекрасно усваиваются. Большинство женщин, севших на диету, рано или поздно начинают испытывать белковую недостаточность. В связи с этим ухудшается работа желудочно-кишечного тракта, печени. Может возникнуть гиповитаминоз и снижение работоспособности. Вместе с тем чрезмерное употребление белка тоже не полезно для организма, это грозит перегрузкой печени и усилением гнилостных процессов в кишечнике. В связи с этим настоятельно рекомендуется принимать кефир, т.к. его белки не перегружают организм и повышают активность.

  6. Предотвращение запоров. Они не только вызывают отравление организма, но ещё и способствуют нарушению обмена веществ, который стимулирует организм набирать лишние килограммы. Если у человека нарушение стула, ему советуют кушать больше продуктов, которые усиливают двигательные функции и опорожняют кишечник. Овощи, фрукты, хлеб грубого помола и, конечно, свежий кефир.

  7. Обмен веществ улучшается. Кефир содержит достаточно большое количество фосфора, который имеет серьезное влияние на обмен веществ и функции мышц, печени, нервной ткани. Так что если у вас диагностировали нарушение обмена веществ, кефир – ваш незаменимый помощник. С ним вам удастся похудеть быстрее и результативнее.

  8. Микрофлора кишечника приходит в норму. Содержание кисломолочных бактерий способствует улучшению микрофлоры кишечника и минимизирует развитие бактерий. Во-первых, это повышает иммунитет, во-вторых, улучшает работу ЖКТ и усваиваемость съеденных продуктов.

  9. Профилактика плохого настроения. Эмоциональное переедание – один из главных врагов в борьбе с лишним весом. Попробуйте во время очередного стресса потянуться не за кусочком торта, а за стаканом кефира. Это намного полезнее. А ещё ученые давно доказали, что кефир снижает нервозность и увеличивает способность организма противостоять стрессу.


 



Смотрите подробное видео на нашем сайте по теме похудеть с помощью кефира.







....

Комментарий: 0
|
Другие новости по теме:
Добавление комментария




Статистика
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Реклама
<script type=
Рекомендуем
Ваша реклама