Форма входа
Логин:
Пароль:
Забыли пароль?

Здоровье "на тарелке"

Автор: Sereg985
7-06-2016, 19:24


Здоровье "на тарелке"


Каждый человек должен помнить, что для хорошего настроения, успешной трудовой деятельности и процветания личной жизни нужно заботиться о своем здоровье. А здоровье – это, прежде всего, правильное питание. Мы - то, что мы едим! И, чем хуже и тяжелее пища, которую человек потребляет, тем сложнее его организму правильно функционировать.

Многие думают, что питание – это, всего лишь, подпитка организма, получение энергии в течение дня, но это далеко не так. Питание – это настроение, здоровье, отношение с близкими, внешний вид и почти все составляющие человеческой жизни. Умение слушать свой организм, отличать психологический голод от истинного и разнообразно подпитывать себя – это очень важно и, одновременно с этим, очень трудно!

Правильное питание – это не диета, а нахождение определенного баланса, благодаря которому организм будет получать все необходимые вещества. Пропадет отдышка, сбросится лишний вес, появится здоровый цвет лица, что, согласитесь, благоприятно скажется и на настроении, и на общении с окружающими.

Знаете, что Вам часто не хватает витаминов? Лимон мед и оливковое масло натощак Вам в помощь! Принимаете этот состав за час до завтрака и волосы, ногти и кожа будут Вам благодарны. Если на работе аврал, то многие начинают пить большое количество кофе, заедать сладостями или бесполезной для организма едой, хотя в стрессовых ситуациях главное для нашего здоровья – покой. Аврал пройдет, а вот что будет с нервными клетками? В это случае можно выпить ромашковый чай с медом, правда, лучше это сделать до двух часов дня, так как он постепенно будет оказывать свое действие и этого хватит весь рабочий день.

Желудок скажет «Спасибо», если не будет сильно перегружен. Ешьте часто (каждые 3-4 часа), но маленькими порциями. Причем под маленькими порциями понимается не картошка фри, а что-то полезное, что разгонит метаболизм. Завтрак должен быть питательным и лучше, чтобы это была пустая геркулесовая или гречневая каша, возможно с добавлением ложки подсолнечного масла. Далее второй завтрак – это может быть фрукт или запеканка. Обед – медленный углевод (булгур, киноа, рис) и обязательно овощи. Затем полдник – здесь можно покушать вареные яйца, творог, салат с брынзой. Ужин – это белок с овощами (например, курица или тунец с салатом). И следует помнить, что последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

А для поддержания внешнего вида не забывайте пить достаточное количество воды (около 1,5 литров в день). Причем за полчаса до каждого приема пищи необходимо выпить стакан воды. Это поможет подпитать клетки кожи, чтобы они были молоды и красивы как можно дольше.

Ну и, конечно, должна быть физическая активность. Спорт – это ключ к здоровью. Никто не говорит об изнуряющих тренировках в зале, всегда можно найти альтернативу: подняться пешком, а не на лифте, пройти домой не от ближайшей, а от соседней остановки, сделать легкую зарядку и перед сном выполнить приседания, упражнения на пресс и на одну из своих «проблемных зон». Про вредные привычки тоже стоит забыть. Нельзя же заниматься саморазрушением, это еще никого до добра не доводило.

Здоровье – это то, за чем нужно постоянно следить. Ведь от того, какое у человека здоровье зависит и то, сколько человек сможет прожить и сколько он сможет добиться. Сначала, кажется, что все невыполнимо, но надо просто попробовать и начать! Тогда Ваша жизнь изменится к лучшему, а организм скажет Вам «Спасибо!».



Смотрите видео на нашем сайте по теме: ромашковый чай с медом, лимон мед и оливковое масло натощак











....

Комментарий: 0
|
Другие новости по теме:
Добавление комментария




Статистика
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Реклама
<script type=
Рекомендуем
Ваша реклама